吉利根博士讲创造力：孵化和灵感乍现

斯蒂芬·吉利根讲解激发创造力的四大步骤，在斯坦福大学几十年的研究中得到过验证——「承诺、孵化、灵光乍现、显化于世界」

1.第一步是你需要有一个意图或问题， 并对其做出承诺（make a commitment）—— 你可以说这是我想知道的，这是我想要创造的，我会全力以赴去实现它（I give a full commitment to make it happen）。

2.如果这是一个非常具有挑战性的目标或问题，基本上你总是会碰壁的： 你会被卡住，这个时候你无论想什么做什么都没有用。

有创造力的人会在这个节骨眼上采取什么行动呢？

他/她们什么都不做。

停下一切与目标或问题相关的行动；这是 ta 们会去歇息一会儿，打个盹，做一些愉快的事情，如听音乐或与孙子们玩耍。

这个步骤就是第二步，叫做孵化（incubation）。

3.你放手，不去想怎么办。 你选择休息（You take a break），

每天晚上回家时，大约在午夜一点左右，我坐在院子外的浴缸里。 我真心觉得我最有创意的想法，都是来自于我在浴缸里泡澡的时刻。

如果你足够坚定的话（If you have a real commitment）， 这一切都将把你带入第三步。

在英文当中我们把它叫做灵光乍现（illumanation，这个词强调 直觉、体验、灵感 的点亮），它来自于某一个空间。

4.然后第四步就是把它显化在这个世界（Bring into the world）并在细节上打磨（and work out the details）。

实际上你在催眠当中的体验并不会带来真正的改变（doesn‘t change anything really），但是它将给你提供一个全新的意识状态，让你跟世界的连接方式以及跟外在的关系发生了改变。

但是所有实际的细节需要你走进世界当中（Step out into the world）再去做。

这些事几十年的研究中得到验证（Four steps have been verified in research over decade）——关于创造力的四个步骤。

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